Nguyễn Văn Tâm
Chủ phòng tập, phụ trách khu tạ tự do
NSCA-CPT · 11 năm huấn luyện
Cựu vận động viên powerlifting Đà Nẵng.
KHO 39 Gym
Tạ tự do, máy và boxing trong một nhà kho cũ ở Thanh Khê. Sàn chính cao 7 m, gác lửng phía trên.
Nhắn Zalo đặt buổi tập thử
Buổi đầu miễn phí. Mang CCCD và giày đế bằng.
Bảng thông tin sàn
- Sàn chính 520 m² 6 rack squat · 3 bục deadlift · 2 bục cử tạ · 480 kg bánh bumper
- Gác lửng 140 m² 6 bao cát · sàn tập 5×5 m · khu giãn cơ
- Giờ vắng 9:30–15:30 Giờ đông 5:30–7:00 và 17:00–19:30
- Máy lạnh 25–26°C Lạnh âm trần công nghiệp cho sàn chính
Giờ đông, giờ vắng
Chọn ngày bạn định tới. Bảng ghi giờ mở cửa, giờ sàn đông, giờ sàn vắng và lớp nhóm của ngày đó. Lịch lớp cố định hằng tuần.
Thứ Hai
- 5:00 Mở cửa HLV trực sàn có mặt
- 5:30–7:00 Giờ đông Sàn chính Đông
- 9:30–15:30 Giờ vắng Sàn chính Vắng
- 17:00–19:30 Giờ đông Sàn chính Đông
- 18:30–19:30 BX Boxing nhóm Gác lửng · Bảo Tối đa 8
- 22:00 Đóng cửa Sàn chính và gác lửng
Thứ Ba
- 5:00 Mở cửa HLV trực sàn có mặt
- 5:30–7:00 Giờ đông Sàn chính Đông
- 6:00–7:00 BX Boxing nhóm Gác lửng · Bảo Tối đa 8
- 9:30–15:30 Giờ vắng Sàn chính Vắng
- 17:00–19:30 Giờ đông Sàn chính Đông
- 19:00–20:00 KT Kỹ thuật tạ cơ bản Sàn chính · Tâm hoặc Linh Tối đa 6
- 22:00 Đóng cửa Sàn chính và gác lửng
Thứ Tư
- 5:00 Mở cửa HLV trực sàn có mặt
- 5:30–7:00 Giờ đông Sàn chính Đông
- 9:30–15:30 Giờ vắng Sàn chính Vắng
- 17:00–19:30 Giờ đông Sàn chính Đông
- 18:30–19:30 BX Boxing nhóm Gác lửng · Bảo Tối đa 8
- 22:00 Đóng cửa Sàn chính và gác lửng
Thứ Năm
- 5:00 Mở cửa HLV trực sàn có mặt
- 5:30–7:00 Giờ đông Sàn chính Đông
- 6:00–7:00 BX Boxing nhóm Gác lửng · Bảo Tối đa 8
- 9:30–15:30 Giờ vắng Sàn chính Vắng
- 17:00–19:30 Giờ đông Sàn chính Đông
- 19:00–20:00 KT Kỹ thuật tạ cơ bản Sàn chính · Tâm hoặc Linh Tối đa 6
- 22:00 Đóng cửa Sàn chính và gác lửng
Thứ Sáu
- 5:00 Mở cửa HLV trực sàn có mặt
- 5:30–7:00 Giờ đông Sàn chính Đông
- 9:30–15:30 Giờ vắng Sàn chính Vắng
- 17:00–19:30 Giờ đông Sàn chính Đông
- 18:30–19:30 BX Boxing nhóm Gác lửng · Bảo Tối đa 8
- 22:00 Đóng cửa Sàn chính và gác lửng
Thứ Bảy
- 5:00 Mở cửa HLV trực sàn có mặt
- 5:30–7:00 Giờ đông Sàn chính Đông
- 8:00–9:00 BX Boxing nhóm Gác lửng · Bảo Tối đa 8
- 9:30–15:30 Giờ vắng Sàn chính Vắng
- 9:30–10:30 KT Kỹ thuật tạ cơ bản Sàn chính · Tâm hoặc Linh Tối đa 6
- 17:00–19:30 Giờ đông Sàn chính Đông
- 22:00 Đóng cửa Sàn chính và gác lửng
Chủ nhật
- 6:00 Mở cửa HLV trực sàn có mặt
- 6:00–7:00 Giờ đông Sàn chính Đông
- 9:30–15:30 Giờ vắng Sàn chính Vắng
- 17:00–19:30 Giờ đông Sàn chính Đông
- 20:00 Đóng cửa Sàn chính và gác lửng
Giờ đông
Giờ vắng
Boxing nhóm
Kỹ thuật tạ cơ bản
Chạm vào ô tình trạng để xem luật đi kèm.
Luật rack giờ đông
20 phút mỗi người, khi có người chờ
Sàn có 6 rack squat. Giờ đông mà có người đứng chờ thì mỗi người dùng một rack tối đa 20 phút rồi nhường. Không ai chờ thì tập bao lâu cũng được.
Ai làm giờ linh hoạt thì tới từ 9:30 đến 15:30.
Bảng giá
Giá bằng đồng, trả trước. Gói càng dài thì tính ra mỗi tháng càng rẻ.
| Gói | Giá | Quy ra tháng |
|---|---|---|
| Tập thử1 buổi, lần đầu, mang CCCD | Miễn phí | |
| Vé ngày | 60.000đ | |
| Gói 1 thángSinh viên giảm 10% | 550.000đ | |
| Gói 3 thángSinh viên giảm 10% | 1.470.000đ | 490.000đ |
| Gói 6 tháng | 2.640.000đ | 440.000đ |
| Gói 12 tháng | 4.680.000đ | 390.000đ |
| Mục | Giá | Mỗi buổi |
|---|---|---|
| PT 1:1, gói 12 buổi | 3.600.000đ | 300.000đ |
| PT 1:1, gói 24 buổi | 6.480.000đ | 270.000đ |
| Boxing nhóm, 8 buổi/tháng | 700.000đ |
Đã gồm trong mọi gói
- Gửi xe máy
- Nước lọc
- Wifi
- Lớp kỹ thuật tạ cơ bản
- HLV trực sàn 5:00–22:00
Không thu
- Phí làm thẻ
- Phí duy trì năm
Học sinh, sinh viên có thẻ được giảm 10% gói 1 tháng và 3 tháng.
Điều khoản gói tập
- Bảo lưu
- Gói 3 tháng tối đa 15 ngày, gói 6 tháng tối đa 30 ngày, gói 12 tháng tối đa 60 ngày. Báo trước qua Zalo.
- Chuyển nhượng
- Một lần, phí 100.000đ.
- Gia hạn
- Không tự động gia hạn. Hết gói thì dừng.
- Hoàn tiền
- Gói đã kích hoạt thì không hoàn tiền. Thay vào đó bạn bảo lưu hoặc chuyển nhượng.
- Thanh toán
- Tiền mặt, chuyển khoản, quẹt thẻ. Không trả góp.
Huấn luyện viên
Luôn có một HLV trực sàn từ 5:00 đến 22:00. Hỏi là được chỉnh kỹ thuật, không tính tiền. HLV không mời mua PT khi bạn đang tập.
Trần Thị Mỹ Linh
PT, chuyên người mới tập
NASM-CPT · 5 năm
Chị em muốn tập với PT nữ thì hỏi Linh.
Hồ Quốc Bảo
Dạy boxing nhóm trên gác lửng
Cựu võ sĩ đội tuyển tỉnh, 8 năm dạy.
Lê Hoàng Phúc
HLV trực sàn ca tối
ACE-CPT · 3 năm
Thiết bị
Hai tầng trong cùng một nhà kho. Tạ và máy ở dưới, boxing và giãn cơ ở trên.
Sàn chính 520 m² · 7 m
- Rack squat
- 6
- Bục deadlift
- 3
- Bục cử tạ
- 2
- Thanh đòn
- 12
- Bánh tạ bumper
- 480 kg
- Tạ đơn
- 2,5–50 kg
- Máy tập
- 14
- Máy chạy
- 10
- Xe đạp
- 4
- Máy chèo
- 3
- Ski erg
- 2
Gác lửng 140 m²
- Bao cát
- 6
- Sàn tập boxing
- 5×5 m
- Máy lạnh tủ đứng
- 4
- Quạt trần công nghiệp
- 2
Thêm một khu giãn cơ có thảm và con lăn.
Bánh tạ bumper 480 kg
Chú giải màu
- 25 kgđỏ
- 20 kgxanh dương
- 15 kgvàng
- 10 kgxanh lá
Buổi đầu tiên
- Trước
Nhắn Zalo trước
Cho biết tên, ngày và giờ bạn định tới.
- 10’
Đi một vòng sàn
Mang giày đế bằng sạch và CCCD. HLV trực sàn dẫn bạn đi một vòng mười phút: tủ đồ, rack, khu máy, gác lửng.
- 3
Ba động tác, thanh đòn không
Squat, deadlift, đẩy ngực. Chỉ vậy thôi. Tập cho đúng tư thế trước, cân nặng để buổi sau.
Nhắn Zalo đặt buổi tập thử“Lần đầu vào gym, anh Phúc chỉ squat với đòn không cả buổi, không ai cười.”
Thông tin thực dụng
- Máy lạnh
- Sàn chính lạnh âm trần công nghiệp, giữ 25–26°C. Gác lửng có 4 máy lạnh tủ đứng và 2 quạt trần công nghiệp.
- Gửi xe
- Xe máy miễn phí, khoảng 60 chỗ, có bảo vệ từ 5:00 đến 22:00. Ô tô đỗ ven đường Trần Cao Vân.
- Phòng thay đồ
- Nam và nữ riêng. Mỗi bên 3 phòng tắm nóng lạnh.
- Tủ khoá
- Dùng trong buổi thì miễn phí. Thuê tủ cố định 150.000đ/tháng, còn 40 tủ.
- Khăn, nước
- Tự mang khăn hoặc thuê 5.000đ/lượt. Nước lọc miễn phí.
Cảm nhận trên Google
“Mình tập 2 năm, chưa lần nào bị mời mua PT giữa buổi. Rack đủ, bánh tạ đủ nặng.”
“Gác lửng máy lạnh mát, bao cát chắc, lớp tối thứ Hai đông vui.”
Liên hệ
Đặt buổi tập thử qua Zalo. Nhắn tên, ngày và giờ muốn tới là đủ.
Zalo / điện thoại0905 000 739
Địa chỉ39 Trần Cao Vân, Thanh Khê, Đà Nẵng
Giờ mở cửaT2–T7 5:00–22:00 · CN 6:00–20:00
Emailhello@kho39.example
